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Bernbacher Spaziergänge
Schritt für Schritt mit der Franklin-Methode®

Natur genießen und gleichzeitig eine so alltägliche Bewegung wie die Bewegung des Gehens verbessern, das ist das Anliegen der neuen Reihe „Bernbacher Spaziergänge“ – Schritt für Schritt mit der Franklin-Methode®.
Sie finden immer samstags statt von 10.15 bis ca. 13.15 Uhr.
Zu Beginn des Spaziergangs gibt es in der S(p)itzhütte am Grillplatz Bernbach eine ca. 30 minütige Einführung. Wir erfahren z.B., dass ein Teil des Knies rollt wie ein Rad oder dass die Menisken auf ganz bestimmte Weise bei jeder Bewegung des Knies mit rutschen. Dazu lernen wir Vorstellungsbilder kennen, die wir beim Gehen anwenden und deren positive Wirkung uns zum Erstaunen bringen können. Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten u.a. von wieder gewonnener Leichtigkeit in der Bewegung und einem Wohlgefühl im gesamten Körper

Hier finden Sie alle aktuellen Termine der Bernbacher Spaziergänge mit Anmeldemöglichkeit

Wochenendkurse mit der  Franklin-Methode mit Dorothee Jungmann-Schmidt, Studio Rhythmik Karlsruhe

Grillplatz Berbach – Treffpunkt für die Bernbacher Spaziergänge

Wir gehen Schritt für Schritt mit der Franklin-Methode bei fast jedem Wetter nach dem Motto: Es gibt kein schlechtes Wetter – nur unpassende Kleidung!
Schon zweimal hat sich dieses Motto bewährt. Die Stimmung in der Natur mit Herbstnebelschwaden oder Schneefall waren eindrückliche Erlebnisse und die Konzentration auf die mentalen Bilder und das Wahrnehmen des Körpers beim Gehen war auch auf diesen Spaziergängen wirkungsvoll – und manchmal ist auch Humor gefragt!

Hier einige bildhafte Eindrücke vom 13. November mit dem Thema: kraftvoll federnde Füße und einem sog. Frühlingstag am 2. April mit dem Thema: geölte Knie – saftige Menisken. Das Wunsch-Wanderwetter mit frischer Luft, blauem Himmel, weißen Wolken und Sonnenschein begleitete uns am 4. Mai zum Thema freie Hüftgelenke.

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