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Kompaktkurse am Wochenende mit der Franklin-Methode®

dynamischer Beckenboden

DatumSa 22.02.2025
10.00 bis 12.30 Uhr
OrtStudio Rhythmik
Wilhelmstr. 18, 76137 Karlsruhe
Kosten45,00 €

inclusive Skript

Kommentar bei einer Anmeldung zu diesem Kurs:

Ich schwärme immer wieder in meinen Kursen (Qi Gong) von der schönen wie wertvollen Franklinmethode! Obwohl ich ja schon viele Beckenkurse belegt und auch gegeben habe ist es immer wieder gut und wertvoll in der Gruppe dieses Arbeiten zu erfahren!
Esther Grund
Gesundheitspraxis für Ortho-Bionomy & Qi Gong, Heilbronn

Über dieses Seminar

Jeder hat schon von ihm gehört, aber – Hand aufs Herz – weißt du eigentlich, was der Beckenboden ist? Und wozu du ihn brauchst?
In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden als fächerförmige Muskelschichten tief im Becken kennen, die wichtige Aufgaben erfüllen: Diese Muskeln helfen dir beim Gehen, beim Hinsetzen und Aufstehen, bei jedem einzelnen Atemzug, beim Husten und nicht zuletzt beim Gebären und Entleeren. Doch wie genau macht der Beckenboden das – und wie kannst du ihn in seiner optimalen Funktion unterstützen?
Wie alle Muskeln bewegt auch der Beckenboden Knochen und Gelenke, nämlich die Gelenke deines Beckens. Vielleicht wusstest du es noch nicht: Dein Becken ist gelenkig! Je koordinierter die Muskeln des Beckenbodens deine Beckengelenke ansteuern, um so angenehmer fühlen sich deine Bewegungen an.
Hält der Beckenboden zu viel Spannung, blockiert er Hüfte oder Iliosakralgelenk und führt häufig zu Schmerzen im Rücken. Eine zu starke Spannung macht ihn mitunter auch müde, sodass er nicht mehr angemessen auf punktuelle Belastungen wie Husten oder Nießen reagieren kann. Hat er zu wenig Kraft, kann dies ähnliche Auswirkungen haben: Die fehlende Stützkraft fördert eine verschlechterte Haltung, Rückenschmerzen und unkontrollierte Entleerung.
Optimal für den Beckenboden ist daher die goldene Mitte: Er soll stark sein und gleichzeitig im richtigen Moment nachgeben. Ein flexibler, dynamischer Beckenboden bringt dir nicht nur ungeahnte Bewegungsqualität zurück, er meistert auch alle täglichen Herausforderungen!
Ziel dieses Kurses ist es deshalb, dir alltagstaugliche Übungen an die Hand zu geben, mit denen du die natürliche Funktion deines Beckenbodens unterstützt. Wir nutzen anatomische Bilder genauso wie Imagination und Bewegung, um uns spielerisch mit diesen faszinierenden Muskelschichten vertraut zu machen.
Anschauliche anatomische Modelle werden uns helfen, die fächerförmigen Schichten im eigenen Körper zu lokalisieren, zu erspüren und zu aktivieren. Dabei nutzen wir zusätzlich die Verbindung von Körper und Geist („Body-Mind-Connection“), die den Trainingseffekt nachweislich verbessert.
Am Ende soll ein neues, positives Verhältnis zu unserem Beckenboden entstehen. Für einen dynamischen Beckenboden, der flexibel und stark auf die täglichen Anforderungen reagiert!

Seminarleiterin

Jasmin Hambsch

Jasmin Hambsch

Jasmin Hambsch ist ausgebildete Yogalehrerin, Tanzpädagogin und Bewegungspädagogin der Franklin-Methode®.
Selbst tanze ich seit meiner Kindheit – und entdecke mich darin ständig neu!

Veranstaltungsort

Studio Rhythmik
Wilhelmstr. 18
76137 Karlsruhe

im Hinterhof

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Anmeldung

Ich melde mich hiermit verbindlich zu diesem Kurs an:

dynamischer Beckenboden
22.02.2025 / 45.00 €

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