Wöchentliche Kurse mit der Franklin-Methode®
Dynamischer Beckenboden
| Datum | Mo 11.11.2024 bis Mo 09.12.2024 11.00 bis 12.00 Uhr |
| Ort | Studio Rhythmik Wilhelmstr. 18, 76137 Karlsruhe |
| Kosten | 65,00 € 5 Termine: |
Dynamischer Beckenboden – Präsenzkurs
Unser Beckenboden muss täglich viele Proben bestehen. Ob beim Gehen, Stehen oder Atmen, ob beim Entleeren, Gebären, Husten, Hinsetzen oder Aufstehen: Er muss stützen und loslassen, flexibel sein und stark – alles im Wechsel und zur richtigen Zeit.
Dieser Kurs fördert mit gezielten Übungen die natürliche Funktion des Beckenbodens. Wir nutzen anatomische Bilder genauso wie Imagination und Bewegung, um uns spielerisch mit diesen faszinierenden Muskelschichten vertraut zu machen.
Anschauliche anatomische Modelle werden uns helfen, die fächerförmigen Schichten im eigenen Körper zu lokalisieren und zu erspüren; sie mit unserem Atem zu lockern, zu aktiveren und sie durch mentale Bilder in ihrer natürlichen Funktion zu unterstützen.
Wir sehen uns dabei auch an, welche Knochen und Gelenke der Beckenboden bewegt. Diesen biomechanischen Rhythmus verbessern wir durch einfache, aber effektive Übungen und nutzen auch hier die Kraft der Imagination.
Am Ende soll ein neues, positives Verhältnis zu unserem Beckenboden entstehen. Über den Kurs hinaus sollen dich unsere Übungen in deine Alltagsbewegungen begleiten. Für einen dynamischen Beckenboden, der flexibel und stark auf die täglichen Anforderungen reagiert!
Seminarleiterin
Jasmin Hambsch
Jasmin Hambsch ist ausgebildete Yogalehrerin, Tanzpädagogin und Bewegungspädagogin der Franklin-Methode®.
Selbst tanze ich seit meiner Kindheit – und entdecke mich darin ständig neu!