Wöchentliche Kurse mit der Franklin-Methode®
Befreiter Nacken, entspannte Schultern
| Datum | Di 12.11.2024 bis Di 10.12.2024 08.30 bis 09.30 Uhr |
| Ort | Studio Rhythmik Wilhelmstr. 18, 76137 Karlsruhe |
| Kosten | 65,00 € 5 Termine: |
Befreiter Nacken, entspannte Schultern – Präsenzkurs
Auf unseren Schultern tragen wir sprichwörtlich eine Last und der tägliche Stress sitzt uns im Nacken. Aber was wäre, wenn sich unser Rücken in Wohlgefühl badet und wir die Verspannung abschütteln, zugunsten einer federleichten und gestärkten Aufrichtung?
Wir lernen im Kurs unsere Schultern und unseren Nacken regelrecht zu erleichtern: Unsere Schulterblätter dürfen wieder gleiten, unsere Nackenmuskulatur schmilzt und unser Brustkorb wird weit für eine freie Atmung. Mentale Bilder helfen uns dabei, langfristig locker zu bleiben.
Das Wissen über fasziale Zusammenhänge im Körper setzen wir ein, um die Körperhaltung zu verbessern und Vorder- und Rückseite des Körpers auszugleichen.
Wir aktivieren die Brücke zwischen Gehirn und Muskeln (Propriozeption) durch Abklopfen, Streichen, Ausrollen usw. der Rezeptoren in unserem Körper: Grundvoraussetzung für einen adäquaten Muskeltonus, der weder zu viel noch zu wenig Spannung hält. Wir lernen, dass Muskelfasern ineinander und auseinander gleitenden dürfen und erleben den Unterschied, der sich in einem ausbalancierten Kopf und leichten Schultern und Armen manifestiert.
Da viele Verspannungen durch stressige Gedanken verursacht werden, nehmen wir uns besonders viel Zeit, um dem Gehirn angenehmere und lustvollere Gedankenalternativen anzubieten.
Das neue Wissen und Körpergefühl im Alltag anzuwenden, ist ausdrücklich das Ziel unseres Kurses!
Seminarleiterin
Jasmin Hambsch
Jasmin Hambsch ist ausgebildete Yogalehrerin, Tanzpädagogin und Bewegungspädagogin der Franklin-Methode®.
Selbst tanze ich seit meiner Kindheit – und entdecke mich darin ständig neu!