Stärkung der Mitte* (Core)

Über dieses Seminar

Stärkung der Mitte (Core)
Wie kann man gleichzeitig aktiv und locker, kraftvoll und entspannt sein? Grundvoraussetzungen dazu ist gut koordinierte Bewegung. Koordination lässt sich verbessern über Körperbewusstsein und über die Fähigkeit, sich Bewegung vorzustellen. Dies kann auf verschiedenen Körperebenen geschehen – auf der Ebene der Gelenke, Knochen, Muskeln, Organe.

In diesem Kurs wenden wir uns den Muskeln zu. Wir visualisieren ihr müheloses Gleiten mit- und gegeneinander und werden erstaunt sein, wie viel Entspannung, Kräftigung und Wohlgefühl dadurch entsteht. Dabei stehen die Muskeln der Körpermitte im Vordergrund:
Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden sowie die Gruppe des Hüftlenden-Muskels (Psoasgruppe). Auch der Hauptmuskel der Atmung, das Zwerchfell gehört dazu. Im Kurs werden diese Muskelgruppen gesondert wie auch in funktioneller Gemeinschaft trainiert.

Eine kräftigere Mitte, Wohlgefühl im gesamten Rücken, mehr Hüftbeweglichkeit und eine bessere Haltung sind die Folge. Sogar der Bauch kann flacher werden!

Seminarleiterin

Dorothee Jungmann-Schmidt

Veranstaltungsort

Studio Rhythmik
Wilhelmstr. 18
76137 Karlsruhe

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