Wöchentliche Kurse mit der Franklin-Methode®
Locker auf den Hocker
| Datum | Do 16.04.2026 bis Do 23.07.2026 07.30 bis 08.15 Uhr Pfingstferien: 26. Mai – 05. Juni |
| Ort | Studio Rhythmik Wilhelmstr. 18, 76137 Karlsruhe |
| Kosten | 132,00 € 12 Termine a 45 min: |
Locker auf dem Hocker. Ein Angebot für Vielsitzer - Alle Übungen sind auch Bürostuhl-tauglich!
Diese Bewegungsstunde findet rund um den Hocker statt! Mal nutzen wir weiche Bälle, um seine Sitzfläche in eine „Rollfläche“ zu verwandeln, mal verwenden wir ihn für einen Geschicklichkeits-Parcours. Mal legen wir uns ihm zu Füßen und mal die Füße auf ihn. Mal werden wir ihn auch links liegen lassen.
Unser Körper ist für Bewegung gemacht! Leider sitzen wir im Alltag viel zu oft. Das kann Rücken-, Nacken, Hüft- oder Knieschmerzen verursachen.
In diesem Kurs lassen wir unseren Körper sich entfalten, wortwörtlich!
Gelenken, die im Sitzen in einen 90-Grad -Winkel gezwungen sind, werden gelockert, geölt und geschmeidig erhalten: Fußgelenk, Kniegelenk, und Hüftgelenk stehen im Mittelpunkt – von deren besserer Beweglichkeit auch der Nacken profitiert.
Unsere Hüftbeuger-Muskulatur („Psoas“) verbindet Wirbelsäule und Beine. Sie verkürzt sich in der sitzenden Position und zwingt, wird diese Verkürzung zum Normalzustand, den ganzen Körper in eine ungünstige Haltung. Den Hüftbeuger zu lokalisieren, zu entspannen und ihn in langsamen Bewegungen schmelzen zu lassen, ist daher fester Bestandteil unserer Bewegungseinheit.
Unsere „Hocker-Stunde“ kann dein bewegter Start in den Arbeitsalltag sein, die Übungen sind auch Bürostuhl-tauglich!
Klicken Sie auf die Bilder, um sie ganz zu sehen.
Seminarleiterin
Jasmin Hambsch
Jasmin Hambsch ist ausgebildete Yogalehrerin, Tanzpädagogin und Bewegungspädagogin der Franklin-Methode®.
Selbst tanze ich seit meiner Kindheit – und entdecke mich darin ständig neu!