Bernbacher Spaziergang
Schritt für Schritt mit der Fanklin-Methode®
4. Termin: Fitte Füße (der kleine Spazi)
der Termin läßt sich verbinden mit einem Besuch des *Altstadt-Antikmarkt* in Bad Herrenalb https://www.badherrenalb.de/de/kultur/veranstaltungen/altstadt-antikmarkt-in-bad-herrenalb-id_5556/
| Datum | Sa 27.07.2024 10.15 bis 11.45 Uhr |
| Ort | Festhalle Bernbach Frauenalber Str. 30, 76332 Bad Herrenalb |
| Kosten | 20,00 € |
Zeit zu haben, um eine so alltägliche Bewegung wie das Gehen zu verbessern ist das Anliegen der Reihe “Bernbacher Spaziergänge und Spazis“ – Schritt für Schritt mit der Franklin-Methode®. Grundlage der Franklin-Methode ist eine genaue Kenntnis der Anatomie des Menschen. Auf dieser Grundlage vermittelt sie einfache Vorstellungsbilder, die beim Bewegen angewandt werden. Die Bilder in Verbindung mit Konzentration und Wahrnehmung wirken auf den Körper und verbessern seine Bewegungsabläufe. Das beugt Verletzungen vor, schont Gelenke, vermindert Schmerzen bis zu ihrem Verschwinden, fördert Beweglichkeit, Entspannung, Kraft und Wohlgefühl im Körper. Die Bilder können auch z.B. beim Joggen und Walken zur Verbesserung der Lauftechnik angewendet werden. | |
Über dieses Seminar
Kursbeschreibung:
Das Fußgewölbe federt, die Ferse rollt, der entlastete Fuß baumelt zwischen den Fußknöcheln in der Luft und wenn er aufsetzt breitet er sich aus wie die Füße einer Gans oder Ente. Unser Fuß ist so anpassungsfähig, dass er mühelos über Stock und Stein, bergauf und bergab wandert, was ihn munter und gesund erhält im Gegensatz zum Gehen auf langweiligen Teerstraßen.
Die Anatomie der Anpassungsfähigkeit des Fußes, die zu vielen mentalen Bildern führt wird zu Beginn des Spaziergangs demonstriert und erklärt. Auf dem Weg am Waldsaum des Hardtberg entlang haben wir dann viel Zeit unsere Schritte mit diesen Bildern zu begleiten.
Jede:r kann im eigenen Tempo gehen. Zwischendurch halten wir an, um Gelegenheit zu haben für Fragen, Beobachtungen und weitere Anregungen durch die Kursleitung oder andere Teilnehmende.
Wir werden immer wieder wahrnehmen, wie stark Bewusstsein und Gedankenkraft auf die Bewegung Einfluss nehmen und vielleicht mit Erstaunen feststellen: die Füße sind lebendiger und beweglicher, die Schultern gesunken, die ganzen Beine leichter, die Haltung ist freier geworden und wir fühlen uns insgesamt wohler. Das jedenfalls sind häufig gemachte Erfahrungen.
Die kennengelernten Vorstellungsbilder lassen sich auch im Alltag anwenden und können so zu Wohlgefühl und gesundem Bewegungsverhalten beitragen. Als Erinnerungshilfe erhalten Sie ein stichpunktartiges Paper zu den Inhalten, Bildern und Übungen des Spazierganges.
Ablauf:
Der Spaziergang beginnt mit einer ca. 20 minütige Einführung bei der Festhalle. Das anatomische Thema wird erklärt mit den dazugehörigen Übungen und Vorstellungsbildern. Dann machen wir uns auf den Weg rund um eine Streuobstwiese am Waldrand entlang.
Kursleiterin
Dorothee Jungmann-Schmidt
Diplom-Rhythmiklehrerin, Bewegungspädagogin der Franklin-Methode,
Lehrtrainerin und Lizenznehmerin des Instituts für Franklin-Methode
Leitung und Ansprechpartnerin des Studio Rhythmik Karlsruhe
Hier finden Sie weitere Informationen zu Dorothee Jungmann-Schmidt
Treffpunkt für den kleinen Bernbacher Spazi
Festhalle Bernbach
Frauenalber Str. 30
76332 Bad Herrenalb
Mit dem Pkw von Bad Herrenalb kommend:
in den Ort hineinfahren, nach ca 100 m rechts abbiegen in die Frauenalberstr. Am Ende der Häuser liegt rechts die kleine Festhalle. Vor der Halle rechts abbiegen und gleich wieder links auf den Parkplatz hinter der Festhalle fahren.
Mit dem Bus von Bad Herrenalb bis Rathaus fahren. Ein Stück zurücklaufen und beim Bäcker links in die Frauenalberstr. einbiegen. Gehzeit ca 5 -10 Min.