Bernbacher Spaziergang
Schritt für Schritt mit der Fanklin-Methode®
5. Termin: Gelöste Schultern (der kleine Spazi)
Dieser Termin läßt sich verbinden mit dem Klosterfest in Bad Herrenalb
| Datum | Sa 03.08.2024 10.15 bis 11.45 Uhr |
| Ort | Festhalle Bernbach Frauenalber Str. 30, 76332 Bad Herrenalb |
| Kosten | 20,00 € |
Zeit zu haben, um eine so alltägliche Bewegung wie das Gehen zu verbessern ist das Anliegen der Reihe “Bernbacher Spaziergänge und Spazis“ – Schritt für Schritt mit der Franklin-Methode®. Grundlage der Franklin-Methode ist eine genaue Kenntnis der Anatomie des Menschen. Auf dieser Grundlage vermittelt sie einfache Vorstellungsbilder, die beim Bewegen angewandt werden. Die Bilder in Verbindung mit Konzentration und Wahrnehmung wirken auf den Körper und verbessern seine Bewegungsabläufe. Das beugt Verletzungen vor, schont Gelenke, vermindert Schmerzen bis zu ihrem Verschwinden, fördert Beweglichkeit, Entspannung, Kraft und Wohlgefühl im Körper. Die Bilder können auch z.B. beim Joggen und Walken zur Verbesserung der Lauftechnik angewendet werden. | |
Über dieses Seminar
Kursbeschreibung:
Mit gezielten Vorstellungsbildern für Schultern begleiten wir unsere Schritte. Wir lassen die Schulterblätter auf dem Rücken schmelzen, lassen sie schwingen wie Blätter an einem Baum oder legen sie auf den Brustkorb ab wie eine Decke auf den Tisch.
Jede:r kann im eigenen Tempo gehen. Zwischendurch halten wir an, um Gelegenheit zu haben für Fragen, Beobachtungen und weitere Anregungen durch die Kursleitung.
Wir werden immer wieder – vielleicht mit Erstaunen – wahrnehmen, wie stark Bewusstsein und Gedankenkraft auf die Bewegung Einfluss nehmen: der Rücken wird frei und beweglich und die Schultern können sinken, um nur einige mögliche Erfahrungen zu nennen.
Die kennengelernten Vorstellungsbilder lassen sich auch im Alltag anwenden und können so zu Wohlgefühl und gesundem Bewegungsverhalten beitragen.
Ablauf:
Der Spaziergang beginnt mit einer ca. 20 minütige Einführung in der Spitzhütte. Das anatomische Thema wird erklärt mit den dazugehörigen Übungen und Vorstellungsbildern. Dann machen wir uns auf den Weg rund um eine Streuobstwiese am Waldrand des Hardtberg entlang.
Kursleiterin
Dorothee Jungmann-Schmidt
Diplom-Rhythmiklehrerin, Bewegungspädagogin der Franklin-Methode,
Lehrtrainerin und Lizenznehmerin des Instituts für Franklin-Methode
Leitung und Ansprechpartnerin des Studio Rhythmik Karlsruhe
Hier finden Sie weitere Informationen zu Dorothee Jungmann-Schmidt
Treffpunkt für die Bernbacher Spaziergänge
Festhalle Bernbach
Frauenalber Str. 30
76332 Bad Herrenalb
Mit dem Pkw von Bad Herrenalb kommend:
in den Ort hineinfahren, nach ca 100 m rechts abbiegen in die Frauenalberstr. Am Ende der Häuser liegt rechts die kleine Festhalle. Vor der Halle rechts abbiegen und gleich wieder links auf den Parkplatz hinter der Festhalle fahren.
Mit dem Bus von Bad Herrenalb bis Rathaus fahren. Ein Stück zurücklaufen und beim Bäcker links in die Frauenalberstr. einbiegen. Gehzeit ca 5 -10 Min.